我不抑郁 到底该怎么办

从早上醒来的第一眼就是找手机，然后看抖音，一直看，吃饭时间也放旁边看，手不离手机，手机不离手，这倒是算了，更严重的是，泡在抖音里一天，出不来了。

一天的时间都在抖音里，偶尔看一下其他软件，除了看抖音直播，就是刷小段子，每天就这样活着，一天又一天的，真不知道该怎么办了，为什么迷恋上抖音，为什么一直在这里，不愿去别的软件，想想也真是不知所措，不知道该怎么办才好，才能解决目前的问题，就一直持续下去吧，等想到办法再解决。