职业球员之得分后卫 第四章 左手训练

上午是体能训练，下午张子枫主要训练自己的球技。UU小说 uu234更新最快

15点左右，张子枫正进行着每日八百个三分投篮训练时。

“嘿，杰克，你来地到是挺早的！”

张子枫被身后的声音惊了一下，刚刚他正专心训练着，忽视了身后的拍球声。

张子枫转身一看，竟然是凯里欧文。

凯里欧文2010年进入杜克大学，是张子枫的师兄。

ncaa联赛在全美影响力极大。

美国人对于大学校园有一种家一般的感情，很多成名的球星都会在休赛期时来母校训练保持状态，同时指点一下师弟，保持学校的薪火相传。

这跟美国人的文化有关，是一种积累的过程。

张子枫看到欧文的声音时有些激动。

“额，抱歉，我没有注意师兄你的到来。”

欧文一边进行简单的热身，一边交谈，“有没有兴趣来一场较量？“

张子枫点点头喊道，“当然！”

欧文笑着说道，“那好，等我先热身。然后来较量！”

虽然训练了一上午，身体有些疲惫。

但能跟巨星欧文一对一较量，心中的激动和兴奋让张子枫毫无倦意，似乎整个人都充满了活力。

他无比期待着跟欧文的较量，看看自己跟nba巨星之间的距离有多大。

张子枫点了点头，他也做起了热身训练。

热身了二十分钟，欧文喊道，“好了，来吧。杰克，让我看看你的实力！”

说完，欧文将球扔给张子枫，降低了身体重心，张开双手等待着。

张子枫接过球，连续胯下运球，然后突然加速朝右内切。

欧文的反应很快，转身紧贴着对方。

张子枫突然后撤步投篮。

唰一声球进。

欧文看到，陈赞道，“杰克，看得出来，你在投篮方面做了很多努力。不错！再来！”

欧文捡起球扔给张子枫。

听到欧文的陈赞，张子枫很高兴。

张子枫再运球时，几次想利用假动作都没法摆脱欧文的防守。

张子枫试着扛着他想推进到内线，结果发现很欧文比想象中更强壮，根本推不动。

来回次运球都找不到好的办法，张子枫突然转身跳投。

欧文的暴发力非常出色，双脚奋力跳起，伸直的右手带给了张子枫很大的压力。

张子枫的投篮打铁了。

攻守转换，张子枫将球扔给欧文。

在欧文运球时，试探几下后突然启动了。

那速度非常快，更重要的是他运球棒极了，身体来回晃动着。

你都不知道他下一刻会往哪个方向突破，就如同武侠小说当中的轻功一般，溜得一下，就张子枫身旁闪了过去。

张子枫转身追过去的时候，欧文已经上篮得手。

这就是nba巨星的实力吗！

张子枫以前一直以为自己的水平很厉害，现在他终于知道差距了。

张子枫并没有觉得难过，对他来说，有个可以奋斗的目标是很兴奋的一件事。

还有三球，虽然张子枫清楚现在跟欧文他们的水平还有一定距离，但并不表示张子枫就肯轻易放弃。

张子枫捡起球扔给欧文，“再来！”

接下来，张子枫对欧文的防守更加严密了，就差要跟他相互拥抱了。

但每当欧文突破时，张子枫预测他跑到每个位置时，欧文总能以不可思议的办法从另一侧将张子枫甩开。

一比五，输的很干净。

虽然在比赛中，自己利用跑位加投篮，得分方面不会像现在这么糟糕。

但一对一，自己却是完败。

张子枫苦笑了下，差距巨大啊。

欧文运着球对张子枫说道，“杰克你的投篮很棒，但运球方面。你要再加强。我看过今年杜克大学的比赛。说真的，在季后赛你们表现真的很狗屎。当然，这里面最大的责任是帕克。不过你也有责任。你的体能说实在的真的很糟糕，就能打三十分，到比赛后面，你的体能就跟不上。nba可是要激战48分钟的，更不用加时赛了。而且我看到你突破的能力不行，以你这样的水平根本无法适应nba。你要知道nba聚集了全世界最具有天赋的一群人，那里就是一个战场，没人会同情你可伶你，他们只会想尽办法限制你，打倒你。所以你要做的就是运用更多地武器将自己武装起来，无惧地迎上去接受挑战。”

张子枫反省过来，点了点头，“师兄，那运球方面，我该做那些改变，就是我应该怎样提高的运球水平？”

体能的缺陷，张子枫当然知道。

但他更想知道自己运球时没有注意或者是没有想过的地方。

欧文想了下说道，“对抗性差的缺点你应该也知道，我发现你左右手很不平衡，你惯用右手，左手运球却是差了很多。这样不行，在nba想突破，你左右手运球都必须熟练。你该趁着暑假好好训练一下你的左手。”

“师兄，能告诉我一下，你以前是怎样训练左手。”

欧文将球换到左手，说道，“你看着，先用左手运球。用左手运球，集中注意力，记得要用指尖触球，或者说是指尖拍球，这是最基础的。然后把球运高，但要保持对球的控制。然后再把球运低，越低越好，也使用指尖运球。这样来回训练几分钟。”

欧文做了一次示范后，继续说道，“然后分别用手指头拍球，先是大拇指，然后市食指，中指，无名指，小指，这对于你控球很有帮助。”

欧文训练完一遍后恢复正常运球，坐在板凳上。“接下来我们练习体前运球，这个训练，可以在平时训练后，身体疲倦，坐在板凳上休息时练习。左手单手从身前左侧运球到右侧，大力运球，但要保证球别丢。然后是身侧运球，就是把单手球从前运到后，这有点困难，因为坐下来，空间不大。好处是可以在任何地方练习。接下来是运球绕腿，让球从脚下经过，训练对球的位置感，一直训练，让球一直穿过脚下。接下来是低运球绕脚，练习指尖的控制。要保持运球很低又不丢球很难，因为空间太小。当然也要反向运球训练，十分困难。但训练别停，即使丢了球，捡回来继续练习。”

欧文示范了几次，然后站起来说道。“坐下训练了几分钟，休息够了。你可以站起来练习。先低运球，一定要用力。然后高运球，在高低运球来回变换。”

“接下来是，把右手放在背上，左手单手拉球变向运球。单手的低运球绕腿。”

欧文停下，站起来说道，“你一开始练习这个，这个手腕很酸痛。不必担心，这是你变强的过程，肌肉正在形成记忆，你的肌肉会更有力量，你运球就更有力，比赛控球就会更加出色。”

欧文说着，走向训练馆的一堵墙前。

“左手运球练习完，你还要训练一下左手背后运球。这个你可以站在墙边练习。站在墙前一两米的距离。左手背后传球，击打墙壁，球反弹回来，你接住，继续，慢慢加快。”

“背后运球，传球，接球，上篮，全程用左手。这很困难，练习几次之后，手已经没力了。就像手已经坏死掉了。但还得坚持训练。这对于你的左手力量提高也很有帮助。明白吗？”

“是，谢谢师兄！”

“好好加油，杜克大学已经有几年没有拿到总冠军，希望你能重新带领杜克大学拿到总冠军！”欧文说道。

张子枫点点头说，“我一定会的！”

“加油，杰克，我看好你。希望你明年来nba，对了。最好能来骑士。你知道的，我们骑士总是缺射手的！”

张子枫也笑着说道，“这个，我不能做主的。你知道决定权不在我这边。”

“那是当然，不过只要前面没人选你的话。我一定会劝说总经理选你！”

……

随意交谈了几句，张子枫就开始了训练。

看到张子枫认真的样子，欧文很欣慰，不枉费自己的指点。

欧文在杜克大学训练了一个星期就要走了，欧文入选了美国男篮国家队，7月份他要随队参加几场热身赛。