领导者手记之末日重生 第214章 教巴柔（二）

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“啥！这山离这还挺远的啊！而且我们刚才不是才从镇子里跑过来的吗？”

马可看着远处还挺远的小山包惊讶的问道！

可他旁边的黑风却已经冲了出去，飞快地往小山方向奔去了！

楚行云本想再说几句的，一看黑风兴奋的飙了出去，便对马可笑了一下，也跟着大步冲了出去！

马可一见，楚行云和黑风陆续跑了出去，心里也急了！

急忙跟着冲了上去，一边跑还一边大声嚷嚷：

“诶！你们怎么回事啊！我还没说完你们怎么就跑了！等等我啊！

你这可恶的小黑风！也不让哥哥把话说完就抢跑！！看我等会追到了你，怎么打你的小屁股！”

说着，马可也跟着跑了出去！

两个人和一只猩猩在树林里一阵飞奔！

楚行云是里面负重量最大的，光他背后那柄铸铁巨剑就有二百来斤了！

但他也是里面跑的最快的！

他没有运用轻功和身法，只凭着身体的力量一路狂奔…

后面的黑风，穿着负重的小背心，手脚并用，四肢着地，也跑的飞快！

隐约之中已经快要迎头赶上前面的楚行云了！

落在最后的马可虽然离两人还有些距离，但相隔的也不是很远，他的速度也不慢…

以前听马可说过，跑步是他的强项，他从小到大都喜欢跑步，也因为这项保命的技能，所以他才能在末世里活的这么久…

看来马可那时候并没有吹牛，他跑步上的实力可比他的嘴皮子要好多了…

楚行云扭头看向身后速度不慢的马可想到…

……

他们很快就跑上了山包！

楚行云和黑风几乎同时到达山顶，马可平地里跑步还挺快，往山上跑时，就明显的吃力起来，也越跑越慢了…

最后几乎是一步一挪的走上了山顶…

他气喘吁吁的看着早已经在山顶上，等着他的楚行云和黑风说道：

“你们跑这么快干嘛，也不等等我…这上山可真是累啊！！”

说完便撑着身体喘起粗气来…

楚行云深呼吸了几口清新的空气对马可说道：“马可，你真的需要加强锻炼了，走吧！我们下去吧，这前面的场地看着还不错！要不以后就在这里训练吧？”

楚行云说着用手指向山包背后的一个小山坳，小山坳面积不大，但地势平整，用来做平时的训练场地再适合不过了！

“啊，还要跑啊？不是吧！我来桃源镇这么久，今天是跑的最多的一次了！”

马可嘟哝的说道，满脸的不情愿…

可是这次连楚行云也没再听他抱怨了，说完后就和黑风一起跑了下去！

“诶！你们等等我！”

马可看楚行云和黑风都往下冲去，也跟着往下跑去！

这下山可快多了！

他们很快就跑到了山坳里，下到山坳里后感觉这地方比看上去的要大上不少，差不多有一个篮球场那么大，而且地势也很平整，上面长满青草…

“哇，这个地方很不错嘛，又朝阳又避风，挺适合当训练场的啊！”

马可环视了一圈喊道，声音在空旷的山坳里回荡…

“嗯！没想到竟然发现了一个好地方了！好了！我们也不要浪费时间了，开始训练吧！”

楚行云高兴的说道！

马可：“嗯！好！楚大哥，我们先练什么？”

黑风也啊啊叫唤了句…

楚行云：“今天没有器材，就先练点简单的吧！”

马可：“什么简单的？”

楚行云：“我们先从巴柔最基础的“起桥”开始练习！先练习下双手起桥，正好也可以练习腰部的力量和柔韧性！”

……

起桥，是巴西柔术里一种基础练习动作，大多数时候是被对方骑乘时，利用双脚与双肩作为支撑点，利用腰部的力量，对抗对手获得一定的活动空间，从而摆脱对手的骑乘压制…

也是巴柔里训练腰部力量的好方法…

楚行云当初被老张魔鬼训练时，练起桥可是用的十多斤的树桩子，压在腹部练习的…

但是可把楚行云累的不成人样了，不过也正是如此，楚行云的实力才会突飞猛进…

楚行云讲解了一番动作要领后，马可和黑风就开始练习了，黑风虽然讲不了话，但基本上都听的懂他们说的话…

语言方面是没有什么问题的，可是猩猩的身体构造似乎并不适合做“双手起桥”！因为它的手臂实在是长了些，而且腰身也硬，柔韧性很差…

马可轻松的便能做起来了一个，可是黑风平躺在地上，双手向后反撑地面时，却怎么也撑不起来身体…

马可看到在地上扭动半天也撑不起起桥的黑风，笑道：“哈哈！小黑风，怎么样！做这个你就没有你马可哥哥厉害了吧！哈哈！”

还躺在地上的黑风，听到这话，气的嗷嗷乱叫，还朝马可做了个鬼脸…

“好啦！马可！你少说几句！

黑风它是因为身体构造不同才做不起来的，你也别笑话它了！

黑风别急，如果实在不行我们可以换别的动作练习…”

楚行云说了马可几句，然后又对黑风说道！

“啊！啊嗷！”黑风叫了几声！

楚行云：“什么？你还要坚持做这个？为什么？”

黑风又叫唤了几声，大概意思是：“我不想这么快放弃…”

楚行云看着小黑风如同人类一般的坚定眼神，点了点头说道：“好吧！那我帮你！”

楚行云上前一把抱住黑风的腰，让黑风能够将身体支撑起来…

就这样两人一猩猩就在这个小山坳里开始了第一天的巴柔训练…

他们一直练到了正午，才回到司徒大院里，司徒然和司徒义到聚义堂去开会去了，楚行云只好去找管家，想做一些练习巴西柔术用的训练器材…

还好司徒家族以铸器为主，所以制作一些简易的器材还是不再话下的，楚行云在管家的带领下，找到了司徒家里的一名铸器师傅，然后按照楚行云的要求，将训练需要用到的器材都做了出来…

戌时…

楚行云按照和独孤战约定的时间来到了草芦里，可是今天的草芦却空无一人，看来独孤战还在聚义堂里和各族族长们商议大事在…