制霸赛场 第一百一十七章 完整的防守要义 （求推荐）

“第十五……第十六……”

向阳小区不远处，那个破败的小公园的一角，此时传来一阵带着浓烈喘息的声音，在一处斑驳的单杠上，瘦小的君昊嘴里呼着白气，憋红着脸，正努力做着引体向上。

他每做一个引体向上都要憋足半天的劲，在狰狞和呼喊声中一点点升了上来，这是第十七个。

自从那天打败了进击队之后，象棋队的威名也在整个15号场传开了，几乎所有人都知道，那个曾经连续被零封的象棋队正发生蜕变，一场华丽的逆袭正在上演。

之后一连几天，最后一场的比赛变成了整个15号场最为火爆的场次之一，几乎每天都有不少队伍等到最后一场，就是为了和象棋队一战。

又是三场的零封，让所有人明白，象棋队不再是软柿子，想捏就捏。

两天前，一支来自莞城中学的队伍在最后一场上遇到了象棋队，最终名不经转的莞城队27:2击败了红极一时的象棋队，自此名声大震！

这也是象棋队复出后输的第一场比赛，同时也是近四个月来输的最惨的一次。

自那场比赛之后，五小一些身体上的劣势被放大，身高不足，力量不足，移动不够，对抗不够，导致外线被撕裂，内线被打爆。

后来，五小也得知，那个莞城队并不是如天马队、铁牛队这样的初一班队，而是莞城初一的级队！

也就那场惨败之后，五小又暂时退出了15号场，一场惨败需要总结，同时也需要更加努力提升自己，完善各方面的技能。

“加油！”

周围的大象和码头等人都在加油鼓励，引体向上从来都不是君昊的强项，相比较其他伙伴，他的上肢力量是几人中最差的。

所以，姚末针对君昊上肢力量差，身高不足，肩宽偏狭等问题，有意增加引体向上的训练。

引体向前，动作简单，但是有利于拉伸上半身的肌肉群，可练背肌，肩部肌肉和上臂肌肉，还有胸肌腹肌，而且对长高和肩宽方面有着明显作用。

这个训练项不仅可以弥补君昊身体上的不足，同时也可以提升他的力量。

“第……二……十……”

话语从君昊的牙根处蹦了出来，他依靠双臂力量一点点将身体提了起来。

“呼！”

第三组的二十个做完，君昊从单干还是哪个下来，顿时一屁股坐在地上，身体上更有一阵白气从薄薄的衣衫中升腾而起，他出汗了，在寒冷的冬天里。

下一个训练项，一连串的惨叫响起，大象每做一个仰卧起坐都是一部血泪史，好在这里已经荒废了很久，平时没有什么人来，不然就太吓人了。

他和君昊是五人中优缺点最明显的两个人，一个瘦小，上肢力量严重不足，但是腿部和腰腹力量惊人，一个高大壮实，上肢力量惊人，但是下肢腰腹力量严重不足。

两人刚好相反！

仰卧起坐能有效地提升腰腹位置的肌肉群的力量，而且能快速燃烧脂肪，从而起到瘦腰的作用，这都是大象需要解决的问题。

两人参加了特别训练，而上下的双胞胎和码头等人就参加了姚末安排的强化训练。

一轮训练下来，几人都咬牙坚持了下来，身体上那种酸胀和充实相间的感觉让五小有些痴迷，对于这种训练的感觉是他们能自觉坚持训练到现在的最大原因。

对于五小的训练上的安排，一直都是科学安排，在不损伤五小身体的基础上尽可能给他们带来全面有些的训练。

训练结束，五小身上佩戴的小妖开始通报五小自身情况。

宿主：君昊

上肢力量：80（↑10）

腿部力量：100（↑0）

腰腹力量：111（↑1）

速度：90（↑5）

爆发力：96（↑1）

敏捷：105（↑0）

……

弹跳：130（↑0）

君昊在一些薄弱项的提升是明显的，但是一些优势基础项在提升上几乎很难再进步了，而大象等人的情况也是类似，五人都整体身体素质都达到了同龄顶尖水准。

但是，他们面对的都是初中队伍，仅仅同龄顶尖还远远不够，面对莞城中学这样的队伍根本就不够看，除非各项基础项都能达到天赋水准。

“滴！”

忽然，妖魔系统传来一阵急促的报警声。

“怎么回事？”

五小感觉一阵的耳鸣。

“恭喜各位宿主领悟到完整的防守要义！”系统忽然出现了一条提升音。

“实战测评，最终系统认定防守意识达标，团队协作达标，身体素质已达标！三标满足，已获得完整防守要义！”系统再传来一条提升。

“什么鬼？”

五小一脸懵样地看着姚末。

“篮球分为进攻和防守，在妖魔系统中，篮球分为了八个要义，每个要义就是你们要学习掌握的一个技能，其中基础要义分为防守要义和进攻要义。”

姚末笑着望着五小，随即解释道：“完整的防守要义需要满足身体素质同龄顶尖，衍生自我防守意识，已经对团队防守的契合度。很显然，你们在防守天赋异禀，对防守有着自己独特的理解和嗅觉，在防守意识 团队协作上已然达标，最难的两项你们都已经获取，身体素质也就是时间问题。”

所谓天赋异禀，就是在某一项上有着常人难于企及的领悟力，在防守意识和团队协作上，五小绝对是天赋绝艳之辈。

五小听的一头雾水。

但是，他们很快就反应了过来，虽然不怎么明白这话的意思，但是从系统的提升看，这显然是个好消息。

“给奖励么？”君昊比较实在，问道，其他几人也是眼巴巴的望着。

上一次给奖励的时候，系统给了不少积分，他们兑换了一双球鞋，为此他们兴奋了很久。

“没有。”姚末摇了摇头。

“那有什么用？”君昊一脸的鄙夷。

“虽然没有奖励，但是获得了完整的防守要义之后，就意外着你们可以开始学习进攻了！”姚末忽然一笑，这一刻他也没有想到来的那么快。

“啥？”

“你的意思是说你要开始教我们投篮了么？”

“教我运球？”

“教我们扣篮么？”

五小你一言我一语的，目光匆忙了期待。

“是的，只要你们愿意下，这些都没有问题，但是有些东西需要时间的积累，那啥扣篮的，你们还小，等你们打了再学也不迟。”

“你现在给我们展示下扣篮呗！”基仔坏坏一笑，第一次见面，姚末就是扣了一个蓝脖子上。

“额！”

姚末一脸黑线，随即转口道：“今天算了，明天，明天给你们一个惊喜！”随即趁着五小没有反应过来，顿时开溜了！