湾区之王 1375 缺席训练

看着洛根和马库斯用双手互相交叉搭建起来的“井”字型座驾，也不知道他们到底是为了保护陆恪还是为了祸害陆恪，让人哭笑不得。

见状，陆恪故意摆出了一副严厉的表情，“你们在和我开玩笑吗？在我们爪哇国，绝对不可能出现如此简陋低劣的座驾，你们必须手掌和膝盖着地，以背部来支撑我的双脚，我用缰绳来驱动你们前进，这才是最高礼遇！”

手掌和膝盖着地？

以背部支撑双脚？

等等，这难道不是乌龟拉车的姿势吗？

最开始的时候，洛根和马库斯两个人还老老实实、像模像样地模拟起来，跟随着陆恪的话语模仿着座驾的姿势。

但很快，洛根就察觉到了不对劲来，歪着脑袋想了想，似乎察觉到了什么，嚯地一下就站直了身体，摆脱了窘境，快速地朝着陆恪投去了质疑的目光，正准备开口吐槽，视线余光却捕捉到了依旧没有反应过来的马库斯，然后他也闭上了嘴巴，站在旁边看好戏。

“咦，这不太对劲呀！”马库斯现在也反应了过来，“这动作有点奇怪。斑比？”马库斯已经呈现出了四肢着地的状态，上上下下打量了一下自己的动作，然后就扭过头，寻找着陆恪的身影，紧接着就看到了陆恪和洛根两个人无声地捧腹大笑的身影。

反射弧长慢得有些夸张。

不仅仅是陆恪和洛根，战术会议室里的其他人也都忍了又忍，现在看到马库斯的满脸错愕，大家终于再也忍不住，集体拍桌狂笑起来，现场好不热闹。

“该死的家伙！”马库斯一骨碌就爬了起来，抬起了右腿就朝着陆恪冲了过去，随即就想起来，陆恪现在是伤员，必须谨慎对待，于是就把苗头调转向了洛根。

“哎呀，柯基踢人了。”洛根一边跳跃闪躲着一边惊慌呼叫着。

马库斯慢了半拍，没有能够第一时间追上洛根，看着在座位之间闪转腾挪的洛根，他干脆就停下了脚步，脱下自己的跑步鞋，抬手就朝着洛根砸了过去快准狠地击中了洛根的后背，然后战术会议室里就发出了一声凄惨的哀嚎，“哎呦！柯基咬人了！”

集体哄笑越发猖狂了。

紧接着，马库斯就光着一只脚，一深一浅地踩着步伐，追上了洛根，然后两个人就这样扭打起来。

陆恪站在旁边不由扶额，“我不认识他们。”

……

今天是周二，按照赛季的正常筹备流程来说，应该是恢复训练日，所有球员回到训练基地，进行简单的恢复性基础训练，让肌肉和神经放松下来，同时还能够保持赛季中的身体状态，为下一场比赛做好准备。

不同于周三的官方媒体日和周四的正式合队训练，周二的恢复训练比较随性也比较简单。

正常来说，大名单之内的五十三名球员都会出席周二训练，因为固定而有效的恢复训练对于漫长赛季的身体机能来说是不可或缺的一部分；但少数球员因故缺席周二训练，那也不是什么值得大惊小怪的稀奇之事。

除了伤病缺席、个人私事缺席等原因之外，刚刚经历了一场激烈比赛过后，体力和精力的剧烈消耗以及旧伤复发、潜在伤病可能等等因素也可能导致缺席周二训练的情况出现。陆恪就是如此。

尽管比赛结果来看，旧金山49人大获全胜，但比赛过程却不是如此，尤其是陆恪经历了一次猛烈撞击过后，在膝伤依旧需要保护和缓冲的情况下，队医沃尔特要求陆恪周二休息，这也是情理之中的一个决定。

陆恪不是唯一一个缺席周二训练的球员，防守组的贾斯汀-史密斯、帕特里克-威利斯、阿尔东-史密斯和卡罗尔-罗杰斯等人都因为个人伤病情况而缺席了训练，进攻组的马库斯-林奇、弗兰克-高尔、马里奥-曼宁汉、乔恩-鲍德温和安东尼-戴维斯也都出现了轻微伤病状况而缺席了训练。

这些伤病暂时还不足以导致缺席比赛，但充分的休息却是非常必要的。

虽然缺席了周二的集体恢复训练，但陆恪还是单独前往了健身房，进行简单的室内训练，与水中训练和地面瑜伽为主，让膝盖以及肩膀的肌肉能够得到缓冲，与其说是训练不如说是治疗，在密集而激烈的赛程之中得到宝贵的喘息空间。

在职业联盟里，每一位球员都拥有自己的私人团队如果工资太低请不起，那么就使用球队的专业团队，简单来说，球员需要为自己的职业生涯负责。从去年休赛期开始，陆恪就拥有了自己的私人团队，其中就包含了一名理疗师杰拉德-沃克。

杰拉德的日常工作就是与营养师朱迪-卡特、体能训练师安德烈-理查森分工合作，为陆恪的日常训练进行细分化管理，在训练和比赛的同时也保证身体机能能够尽快恢复，尤其是进入常规赛后半段，身心俱疲的情况下还必须面对强度持续上升的对决，日常的点滴积累就变得非常重要了。

今天上午，陆恪在安德烈的辅助之下完成了恢复训练，而后又在杰拉德的帮助之下完成了按摩治疗。

短短不到四十八小时，陆恪右肩之上的淤青还是没有能够完全消除，但这不是重点，重点还是在于右手臂肌肉的轻微扭伤，如果强行发力的话，还是可以感觉到肌肉的发紧拉抻，整个传球动作都不太流畅。

本赛季的比赛中，陆恪的传球渐渐演变成为以控制为准，尤其是短传和中传，手腕力量的控制在出手瞬间能够制造出诸多假动作，以此来欺骗防守球员的判断，进而为传球制造对位空档，手臂肌肉的发力动作相对收敛，现在的轻微扭伤不会造成太多影响；最主要还是长传爆发瞬间的力量使用状况，影响还是在所难免。

撇开短传、中传和长传不说，手臂肌肉的轻微扭伤还有一些看不见却格外重要的影响：在陆恪的传球过程中，传球抛物线的变化也是一种节奏的控制，突然加快节奏的子弹传球和改变对峙气氛的彩虹传球等等，不同抛物线所带来的滞空时间区别，往往能够打乱整个进攻的节奏，让防守组球员处于一个非常难受的窠臼里。

对于观众来说，这种节奏变化是很难捕捉到的，因为橄榄球在空中的飞行轨迹往往无法用肉眼准确地捕捉到；只有专业人士以及站在赛场之上的球员们，才能够真正感受到这种细微变化对于比赛进程所造成的影响。

为什么陆恪和科林-卡佩尼克站在球场之上，旧金山49人的进攻风格、进攻效率却有着天差地别呢？仅仅从技术统计或者比赛场面来看，两位四分卫的差距绝对没有那么夸张，甚至某些时刻，卡佩尼克又跑又传的比赛风格还更加积极主动，整个进攻可谓是有声有色；但对于专业人士来说，这些技术细节的区别却恰恰是四分卫这个位置的独到之处。

现在，陆恪的手臂出现了肌肉轻微扭伤，因为力量的掣肘，他对于弧线的控制势必没有办法做到随心所欲，这也意味着进攻战术的排列组合和节奏的变化莫测都可能受到影响，这些数据层面看不到的细节才是最需要担心的部分比起单纯的长传来说。

幸运的是，伤势状况在控制范围之内，而且现在还有时间慢慢地恢复、慢慢地适应。

本赛季开始之前，陆恪就知道，他必须适应没有系统特殊技能保护也没有小七一路陪伴的作战方式；而现在开始，他还必须适应与伤病陪伴的比赛进程，就如同联盟之中其他两千多名橄榄球职业球员一样，这也是职业竞技体育的一部分。

结束了上午的恢复训练之后，在进入晚上第二阶段的恢复训练之前，陆恪的下午也没有无所事事地清闲下来，他专程赶往了战术会议室，准备与自己的队友们分析刚刚结束的这场比赛录像。

严格来说，这不是一次正式会议，不是进攻组或者防守组的战术会议，更加不是球队的正式团队会议，参加者们只是因伤缺席训练的队友们。

这是来自陆恪的提案。

虽然缺席了周二的恢复训练，但他们也不能坐在家里无所事事地发霉，而是应该利用这样的时间来学习和讨论，督促自己的进步：一次编外的战术会议就是很好的放松场合前提是，自愿参加。

陆恪向缺席周二训练的队友们发出了邀请，但是否出席全凭自愿洛根是唯一例外，他没有伤病困扰，但他还是缺席了周二训练，因为本周他被禁赛了，于是他干脆就缺席了球队的集体恢复性训练，而是来到了陆恪和马库斯等人参加的战术会议。

所谓的战术会议室，其实就是陆恪自己的住宅，这里已经是整个旧金山49人最赫赫有名的编外会议室了，球队上上下下所有人都亲自拜访过这里。

无视了正在耍宝的洛根和马库斯，陆恪扫视了一圈，然后就注意到了一个缺席的空位，“阿尔东呢？”